من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

كتير مننا بيعتقد ان شرب الكوكاكولا بينسى العطش لكن دى فكرة خطأ جدااااااا

شوف معانا ايه اللى مش بيعطش علشان تعمله فى رمضان وهتدعولى

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

1- الخضروات والفاكهة

تناول الخضروات على الإفطار يوميا يمدك بالماء والألياف التي تجنبك الجوع والعطش.

في السحور اجعل الفاكهة شيئا أساسيا لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والماء والأملاح المعدنية والألياف التي تبقى لساعات طويلة داخل المعدة فتقلل الإحساس بالعطش خلال النهار

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

2- البطيخ

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر المفيدة مثل الماء والفيتامينات والمعادن التي تلطف المعدة وتمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

6- المشروبات الرمضانية

المشروبات الرمضانية لها دور كبير في ترطيب المعدة مثل التمر هندي والعرق سوس والكركديه والخروب، لكن احذر من تناول العرق سوس في السحور لأنه مدر للبول فيخلص الجسم من السوائل الموجودة فيه بسرعة بالتالي تشعر بالعطش، كما إنه محظور على مرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على الصوديوم.

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

7- الأملاح والتوابل

لا تكثر من وضع الملح في طعام الإفطار لأن الملح يمتص السوائل من الجسم بالتالي يشعر الإنسان بالعطش، كذلك المخللات والتوابل الكثيرة في الطعام تسبب العطش واحتياج الإنسان للماء طوال الوقت.

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

8- اللبن والزبادي

تناول اللبن أو الزبادي في السحور يمنع الإصابة بالإمساك ويرطب المعدة ويعمل على تقليل العطش في نهار رمضان.

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

9- العصائر الصناعية

تناول العصائر الطبيعية أفضل بكثير من العصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر فتزيد العطش، حال رغبتك تناول العصائر تناولها طبيعية فتزيد من كمية السوائل في الجسم.

 من الاخر هتنسى العطش فى رمضان ادخل وشوف ازاى

اتحداكو لو عملتو الحاجات دى وعطشتوا وعن تجربة وهتدعولى 

رمضان كريم ومن الاخر

تصنيف :